强健体魄筑青春底色，砥砺奋进展商院风采。为严格落实《国家学生体质健康标准》，全面掌握学生身体素质状况，引导青年学子主动参与体育锻炼、锤炼坚韧意志，体育健康学院于2025年4月20日组织开展大三学生体质健康测试工作。本次测试涵盖身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、中长跑等多个项目，全方位、多角度检验学生综合体能素养，以科学测评护航学生健康成长。
图为身高体重测试
身高体重测量作为本次体测的首个基础项目，看似简单，却承载着评估学生身体形态发育水平的重要作用。测试现场秩序井然，同学们依次上前测量，认真配合工作人员完成数据采集。系统依据身高与体重精准核算BMI身体质量指数，科学判断体重是否处于正常范围，帮助同学们直观了解自身体型状况。这一项目不仅是对身体基础数据的采集，更引导大家关注日常营养均衡与运动习惯，树立健康第一的理念，以更标准的体态、更强健的体魄投入学习与生活。
图为坐位体前屈测试
坐位体前屈是丈量身体柔韧性的一把“软尺子”。同学们双腿并拢膝盖伸直，指尖推着游标缓缓向前，每往前一厘米，都是脊柱、髋部与腿部韧带的舒展突破。这个看似简单的动作，不仅直观反映出关节的活动度，更藏着日常拉伸与体态管理的痕迹，是体测中检验身体柔韧性的重要一环。
图为引体向上测试
引体向上是男生上肢力量的“硬核考验”。双手正握单杆、身体悬垂，靠背阔肌与肱二头肌的发力将身体拉起，直到下巴越过杆面再平稳回落，每一次完整的动作，都是力量与意志的双重证明。这个项目不仅练出紧实的肩背线条，更考验肌肉耐力与动作的连贯性，是体测中展现上肢力量的标志性项目。
图为肺活量测试
肺活量测试严格遵循《国家学生体质健康标准》，分工明确、流程规范。肺活量测试现场，同学们有序排队，在老师的专业指导下，深吸一口气、全力吹气，认真完成每一次测试，用饱满的状态检测自身心肺功能，每一次用力呼吸，都是对自身健康状态的一次精准丈量，也让同学们深刻意识到提升心肺耐力的重要性。
图为立定跳远测试
红色跑道上，立定跳远项目正火热进行。同学们站在起跳线前，屈膝、摆臂、蹬地、腾空、落地，整套动作一气呵成。蹬地时的爆发力、空中舒展的姿态、落地时稳健的姿态，都展现出青春的力量与灵动。每一次纵身腾跃，都是对下肢力量与身体协调性的综合考验。一旁的志愿者认真记录成绩，老师们耐心纠正动作细节，确保每位同学都能发挥出最佳水平，跳出属于自己的“最远距离”。
图为仰卧起坐测试
室内测试场地中，仰卧起坐项目的比拼同样激烈。垫子上，同学们双手抱头，有节奏地起身、躺下，腹部肌肉的收缩与舒张，是对核心力量和耐力的双重挑战。尽管汗水浸湿了发丝，呼吸愈发急促，但大家依旧咬紧牙关，坚持完成每一次动作。一旁的志愿者们专注计数，老师们则时刻关注同学们的状态，用温和的鼓励为大家加油打气，现场洋溢着拼搏向上的浓厚氛围。
图为50米短跑测试
短跑测试赛道上，更是激情满满、活力四射。随着发令声响，同学们身姿矫健、步伐铿锵，如离弦之箭般奋力冲刺，风驰电掣间尽显速度与力量。赛道旁，加油声、呐喊声此起彼伏，同学们相互鼓励、奋勇争先，在短短数十米的赛道上，挥洒汗水、全力以赴，不仅展现了出色的下肢爆发力，更彰显了永不言弃、奋勇拼搏的青春精神。
图为1000米/800米长跑测试
红色跑道上，800米与1000米长跑项目正紧张激烈地进行。这是对耐力与意志的双重考验，发令枪响的瞬间，身着统一标识的同学们如离弦之箭般冲出起点，在跑道上划出青春的轨迹。赛程过半，疲惫与汗水一同袭来，呼吸变得急促，双腿也渐渐沉重，但没有一位同学轻言放弃。赛道旁此起彼伏的加油声，化作最温暖的动力，支撑着大家咬牙向前。冲过终点线的那一刻，无论成绩如何，每一位坚持到底的同学，都赢得了属于自己的胜利，用脚步诠释了永不言弃的体育精神。
本次体测的顺利推进，离不开每一位体育教师、志愿者与医务人员的默默付出。老师们严格按照国家体测标准执行测试、记录数据，耐心讲解动作要领，时刻关注学生身体状态；志愿者们分工协作，维持现场秩序、引导学生候场，为体测高效开展提供保障；医务人员全程在岗，备好急救物资，随时应对突发状况，为同学们的健康安全筑牢防线。
长期以来，体育健康学院始终将学生体质健康摆在重要位置，以体测为抓手，引导学生走出教室、走向操场，养成常态化体育锻炼习惯。近三年，我校大学生体质健康测试达标率、优良率、优秀率均稳居上海高校前列。本次体测既是对身体素质的全面检阅，更是淬炼意志、强健体魄、凝聚精神的实践课堂。同学们在比拼中突破自我，增强了体育锻炼的自觉性。
下一步，体育健康学院将持续深化体育育人改革，健全体质健康促进体系，不断夯实学生健康根基，助力学子以强健体魄和昂扬风貌逐梦前行，成长为德智体美劳全面发展的时代新人。
撰稿：丁秀娟、彭铃鑫、 潘雨薇 、张晓悦、 谢欣怡
摄影：王驰 周慧敏 毛若怡
审核：费黎艳
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